Наиболее важным профилактическим средством, которое способствует правильному росту и развитию ребенка с первых дней жизни считается закаливание.
Закаливающие процедуры способствуют созреванию всех органов и систем организма, адаптации к условиям окружающей среды, повышают устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды, чаще к температурным перепадам и укрепляют иммунную систему малыша.
Кроме этого закаливание с первых дней жизни формирует сознательное активное отношение к физическому воспитанию и соблюдению режима дня.
Если комплекс процедур проводиться регулярно:
- значительно повышается сопротивляемость организма;
- улучшается кровообращение;
- стабилизируются адаптивные механизмы;
- нормализуется обмен веществ;
- улучшается психоэмоциональное состояние, аппетит и сон.
Особенности и правила закаливания грудничка
С первых дней жизни ребенок уже имеет хорошо развитые механизмы адаптации организма или приспособляемость и врожденную иммунологическую сопротивляемость различным неблагоприятным агентам.
Поэтому если сразу после рождения малышу создаются «тепличные условия» жизни и недостаточное пребывание на свежем воздухе – это постепенно приводит:
- к отключению врожденных механизмов адаптации крохи;
- к изменению активности и нормального созревания процессов терморегуляции;
- к снижению возможностей организма крохи полностью адаптироваться к перепадам температуры и условиям жизни.
Поэтому через месяц или два такой жизни малыш начинает чихать от малейшего сквозняка, появляется физиологический затяжной насморк, а также развивается высокая восприимчивость к респираторным вирусам.
Закаливание малыша с самых первых дней жизни — эффективный и наиболее надежный способ укрепить здоровье и улучшить обмен веществ.
Но при этом оздоровительный эффект закаливания при условии грамотного осуществления и соблюдения главных принципов и правил:
- закаливающие процедуры проводятся, только если малыш полностью здоров;
- обязательное условие закаливания – положительный эмоциональный настрой крохи;
- закаливание начинают при оптимальном температурном режиме в помещении с индифферентных или слабых воздействий с постепенным увеличением силы закаливающего фактора (воздух, солнце, вода).
К основным правилам закаливания относятся:
-
Индивидуальность: все методики закаливания должны проводиться с учетом:
- возраста;
- физиологических особенностей организма малыша;
- поведения;
- состояния здоровья.
- Регулярность — все процедуры проводятся ежедневно, но при этом обязательно учитывается:
- психоэмоциональное состояние ребенка;
- отсутствие временных или постоянных противопоказаний к проведению закаливания.
- Постепенность — резкое изменение температурной среды закаливания малыша и температурных перепадов от тепла к холоду часто приводят к стрессу и развитию различных патологий.
Методики закаливания детей до года
Основой процесса закаливания — постоянное и дозированное изменение условий окружающей среды и закаливающих факторов — воздуха, воды и солнечной энергии.
Именно эти естественные природные факторы являются наиболее надежными помощниками для укрепления иммунной системы организма.
Все закаливающие процедуры должны естественно вписываться в обычный распорядок дня и проводиться во время сна, купания, при переодевании малыша и при проведении физических упражнений.
Когда закаливание детям до года противопоказано?
Перед началом проведения закаливающих процедур или при расширении методов закаливания необходимо проконсультироваться с участковым педиатром, а при необходимости провести обследования ребенка.
Постоянными противопоказаниями к проведению закаливания являются:
- тяжелые соматические заболевания;
- декомпенсированные пороки сердца;
- органическая патология нервной системы;
- другие серьезные заболевания различных систем организма.
К временным противопоказаниям для проведения закаливающих процедур относятся:
- врожденная гипотрофия, внутриутробные инфекции, низкие прибавки веса, вялость и общая ослабленность организма малыша;
- развитие острых респираторных или инфекционных заболеваний, простуд с повышением температуры тела;
- острые кишечные расстройства;
- повышенная нервно-рефлекторная возбудимость (решение о начале проведения закаливающих процедур принимается совместно с детским неврологом);
- быстрое истощение и утомляемость крохи;
- различные нарушения сна;
- анемия;
- психоэмоциональное неприятие закаливающих процедур (они не нравятся малышу).
Закаливание ребенка водой
Процедуры закаливания водой включают:
- умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды;
- обтирания (проводятся с шестимесячного возраста);
- обливание малыша после купания;
- плаванье.
Умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды, но температура воды при купании не изменяется!!!
- в первые три месяца вода для умывания ребенка составляет 28 градусов Цельсия;
- от трех до шести необходимо постепенно снижать температуру воды для умывания до 25-26 градусов Цельсия;
- от шести месяцев до года – температура для умывания крохи составляет 20-24 градусов Цельсия.
Обтирания (проводятся с шестимесячного возраста).
Сначала малыша обтирают сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи в течение 10 дней:
- ручки;
- ножки;
- грудь;
- спинка;
- животик.
Затем начинают проводить влажные обтирания в том же порядке — температура воды должна составлять 35 градусов Цельсия.
Постепенно температуру воды снижают до 30 градусов Цельсия.
Обливания после купания — начинают проводить с первого месяца жизни, после адаптации ребенка к процедуре купания – кроху обливают прохладной водой от 26 градусов Цельсия и с постепенным понижением до 23 в течение достаточно длительного времени (в дальнейшем возможно постепенное снижение температуры до 18 градусов у закаленных и полностью здоровых малышей).
Плаванье — это привычный способ передвижения малыша в течение девяти месяцев в водной среде.
Поэтому именно эти профилактические мероприятия доставляют ребенку много положительных эмоций:
- сначала плаванье в ванночке;
- в ванной;
- в бассейне (после 6 месяцев).
Закаливание ребенка воздухом
Этот метод включает:
- прогулки на свежем воздухе при оптимальном температурном режиме (в первый месяц не ниже 10 градусов Цельсия);
- постепенное увеличение длительности и частоты нахождения малыша на свежем воздухе при более низких температурах воздуха;
- сон на свежем воздухе;
- воздушные ванны.
Закаливание ребенка солнцем
Солнечные лучи оказывают на организм малыша наиболее активное воздействие. Поэтому эти виды закаливания можно начинать применять только после привыкания к двум первым методам (воздушному закаливанию и водным процедурам).
Кожа грудничка очень чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать как перегревание, так и ожоги.
Закаливание малыша солнцем проводят в виде:
- световоздушных ванн;
- солнечных ванн;
- ультрафиолетового облучения.
Малыш должен быть обязательно защищен от их прямого воздействия солнечных лучей:
- белой рубашечкой;
- кепкой с козырьком;
- трусиками или штанишками из натуральных тканей (хлопок или лен).
Световоздушные ванны проводятся в теплую безветренную погоду, когда температура воздуха должна быть не выше 30 градусов Цельсия.
Кроха при этом должен находиться под навесом или в тени деревьев, где нет сквозняков.
Эти закаливающие процедуры проводятся:
- перед приемом солнечных ванн и после их окончания;
- при противопоказаниях применения солнечных ванн.
Малыша полуголенького или голенького удобно укладывают на одеяло, прикрывают тельце легкой пеленкой из натуральных тканей и постепенно открывают отдельные участки тела: ручки, ножки, затем тельце.
Длительность первой процедуры – не более 5 минут, которая постепенно увеличивается до получаса.
Солнечные ванны проводят:
- в период от 10 до 12 часов дня;
- после приема световоздушных ванн – организм крохи постепенно адаптируется к температуре и воздействию инсоляции;
- под рассеянными лучами солнца (под деревом);
- при температуре воздуха не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия;
- длительность процедуры около 5 минут с постепенным удлинением до 10 минут.
Закаливающие процедуры должны обязательно дополняться:
- правильным рациональным питанием;
- созданием комфортного микроклимата и режима.
Это способствует правильному приспособлению малыша к биоритмам и естественно дополниться двигательной активностью ребенка и регулярным пребыванием на свежем воздухе.
Важно помнить, что закаливание грудных детей — это не только систематическое проведение воздушных и солнечных ванн, обливания водой и купания, а естественный образ жизни и малыш вырастет крепким и здоровым.
врач — педиатр Сазонова Ольга Ивановна